概說
十大購鞋要點：
如何為子女選擇合適的鞋子：
選鞋得宜十分重要，一對合適的鞋履，能在你走路、跑動或從事其他活動時發揮保護的作用。
首先，大家應清楚何為不合適的鞋子：
太大、太硬、太小、高跟或尖鞋箱的鞋子是造成足趾、足底和足跟疼痛的主要原因。雖然不至令腳趾變形，但會令腳趾或蹠骨產生痛楚。
尖形的鞋履無疑時尚，卻通常不能配合實際的足形及趾形。高跟鞋會令足趾擠迫在陝小的鞋箱內，做成壓力點，最後產生骨痂，厚皮角質及皮繭(雞眼)。
由類風濕性關節炎、甚他炎症、下肢神經或循環系統的病症，會影響跗骨、蹠骨或指骨的關節，而使的足部和足趾變形，需要穿著特製的鞋子。
一對鞋子應該：
• 擁有寬闊、圓形和柔軟的鞋箱
• 有軟墊的跟踭吸收走步和跳躍時的震盪
• 鞋跟不應高過於一吋
• 大小合適
近期的研究顯示，女性愛穿尺碼較小的鞋子，走路時也較容易產生足部痛楚。
1. 不同品牌的鞋子在形狀和大小上是有別的，選購時不要只是關注鞋的尺碼，應在試穿時先考慮是否舒適
2. 選擇一對與前足、足趾形狀配合的鞋子
3. 經常量度兩足的尺碼，因為它會隨年紀而改變，尤其是腳掌的闊度
4. 兩足的大小通常會有少許差異，所以要按照較大一邊的尺碼來選擇鞋子
5. 兩足在黃昏或晚上時是一天中最大的，應在那個時候選購鞋子
6. 站立時足部較長，因此試穿鞋子時要嘗試站立。鞋的長度是由最長的足趾到足跟，再加上一隻手指闊的長度（大概半吋或 1.3厘米）
7. 足掌闊度要與鞋箱最闊的位置應當相若，不可太緊
8. 若鞋子不完全合乎標準，便不應購買，不要以為日後會變得合穿
9. 鞋子的腳跟要感覺舒適，但不能有太多虛位，容易滑脫，產生活塞效應，令腳跟磨損
10. 未離開鞋店時，應試穿新鞋走走， 試試感覺是否完全適合
1. 應選擇有足夠空間容納足趾的款式 ，太小的鞋會影響足部發育
2. 不要選擇太大的鞋子，以為隨著子女發育會最終「合穿」。鞋子太大會防礙孩童走路，容易摔倒
3. 鞋子應具備能容許足部自由活動的柔軟度
4. 鞋底應該是較平坦的，鞋踭不應過厚
5. 鞋面應以皮革或纖維布造為佳，具透氣特點
6. 鞋身輕盈，減少穿著活動時的能量需耗
7. 後踭應該能保護足踝，以防跑步時鞋子脫落
8. 鞋子如被用作較長時間的活動，例如長跑或高撞擊頻率運動，應加上一些較厚的內墊以吸收部份震盪，減少足部受傷的機會
倪偉傑醫生