目標
復健運動
注意事項
1. 幫助減輕痛楚
2. 增加關節的活動能力
3. 增強肌力及肌耐力
4. 回復正常生活
1. 膝關節彎曲及伸展運動
2. 四頭肌及臀部肌運動增強肌力及肌耐力
3. 腳跟運動以增加血液循環，減低靜脈栓塞的機會
4. 深呼吸運動增加肺部擴張，減少肺部分泌物積聚
5. 站立負重訓練
6. 以助行器或拐杖練習行走
1. 應有適當的休息與運動，避免太勞累
2. 保持理想體重以減輕膝關節的負荷及壓力
3. 避免蹲下或坐矮椅子
4. 日常活動應避免膝關節的過度負擔，以減少關節磨損的機會。如需提舉較重的東西，可以用手推車代替手提方式; 應多利用電梯，避免上落樓梯
李家健醫生